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È una storia comune per chi va in palestra: il progresso iniziale, l'esaltazione di sollevare pesi più pesanti o vedere un corpo tonico, e poi... il plateau. Sei ancora dedicato, trascorri ancora ore sudando, ma i risultati non sono più pronunciati c..

Nell'ambiente frenetico di oggi, non tutti hanno il lusso di dedicare ore prolungate agli allenamenti come un culturista professionista. Molti faticano a bilanciare impegni come famiglia, lavoro, obblighi sociali e faccende domestiche. Aggiungi a que..

La tendinite, un problème courant chez les culturistes, se manifeste par une inflammation des tendons due à une surexertion, entraînant souvent une gêne et des douleurs. De telles blessures surviennent généralement lors d'un changement soudain dans l..

Le palestre di oggi contengono poche persone estremamente muscolose. Molti sono piuttosto magri e faticano a guadagnare massa. La maggior parte si colloca tra questi estremi. Molti membri fanno uso di steroidi, specialmente nelle strutture più intens..

Quasi ogni sollevatore si trova prima o poi in uno stallo, continuando a sforzarsi ma senza progressi. Quando il progresso si interrompe, il cambiamento è imperativo. Prima di tutto, valuta la tua routine per quanto riguarda la consistenza, la variaz..

La tecnica del contrasto nella costruzione muscolare prevede l'accoppiamento di esercizi focalizzati sulla forza con esercizi più leggeri e orientati alla potenza per aumentare la potenza esplosiva, la stimolazione neurale e la crescita muscolare. Le..