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La tendinite, un problème courant chez les culturistes, se manifeste par une inflammation des tendons due à une surexertion, entraînant souvent une gêne et des douleurs. De telles blessures surviennent généralement lors d'un changement soudain dans l..

Le palestre di oggi contengono poche persone estremamente muscolose. Molti sono piuttosto magri e faticano a guadagnare massa. La maggior parte si colloca tra questi estremi. Molti membri fanno uso di steroidi, specialmente nelle strutture più intens..

Quasi ogni sollevatore si trova prima o poi in uno stallo, continuando a sforzarsi ma senza progressi. Quando il progresso si interrompe, il cambiamento è imperativo. Prima di tutto, valuta la tua routine per quanto riguarda la consistenza, la variaz..

La tecnica del contrasto nella costruzione muscolare prevede l'accoppiamento di esercizi focalizzati sulla forza con esercizi più leggeri e orientati alla potenza per aumentare la potenza esplosiva, la stimolazione neurale e la crescita muscolare. Le..

Gli allenamenti full-body sono diventati piuttosto popolari, specialmente tra gli appassionati di fitness che cercano un approccio completo al loro regime di esercizio. Ma sono la panacea per tutte le esigenze fitness? Molti culturisti giurano per gl..

Se stai puntando a migliorare il tuo livello di fitness, un piano di allenamento ad alta intensità può fare miracoli. Tuttavia, ricorda: un approccio informato guidato da professionisti come personal trainer o medici dello sport è cruciale. Assicurat..