Ce que vous devez savoir sur le DMAA : un puissant stimulant à fort potentiel

DMAA (1,3-diméthylamylamine) est un stimulant synthétique qui a été largement commercialisé comme un « extrait naturel de géranium ». Cependant, des analyses en laboratoire ont ensuite discrédité cette affirmation, montrant que la structure chimique du DMAA ne se trouve pas naturellement dans les plantes de géranium [2]. Utilisé à l'origine dans les décongestionnants nasaux, le DMAA a gagné une immense popularité en tant qu'ingrédient dans les suppléments sportifs pour augmenter l'énergie, l'endurance et la perte de graisse.

Le DMAA est devenu célèbre en tant que composant actif clé de la légendaire formule de pré-entraînement Jack3d. Cependant, en raison de pressions réglementaires, il a été retiré de la formule et est maintenant interdit dans plusieurs pays.

Ce qui distingue le DMAA, c'est son puissant effet stimulant : il augmente la concentration, les niveaux d'énergie et la performance physique. Toutefois, il doit être utilisé avec prudence, avec une compréhension claire de son fonctionnement et de ses effets secondaires potentiels. Lorsqu'il est utilisé de manière responsable et avec les précautions appropriées, le DMAA peut être un outil très efficace pour améliorer la performance lors des entraînements et le bien-être général.

Qui peut bénéficier du DMAA ?

✔ Si vous avez besoin d'un fort coup de pouce énergétique : Le DMAA agit en stimulant directement le système nerveux central. Contrairement à la caféine qui bloque principalement la fatigue, le DMAA provoque une augmentation de l'adrénaline et de la noradrénaline. Il en résulte une poussée d'énergie puissante, une concentration accrue et une motivation renforcée. C'est pourquoi, au-delà des athlètes, il est parfois utilisé par des professionnels comme les conducteurs, le personnel militaire ou les secouristes confrontés à des tâches longues ou très exigeantes.

✔ Si vous souhaitez une concentration plus aiguë et une clarté mentale : Le DMAA améliore la concentration en interagissant avec le système dopaminergique. Il ralentit la recapture de la dopamine, prolongeant ainsi son activité dans le cerveau, ce qui contribue à maintenir la motivation et la clarté mentale. De plus, il agit comme un mimétique partiel de la dopamine [1][4] et de la noradrénaline et a la capacité de traverser facilement la barrière hémato-encéphalique. Cela le rend utile tant pour les activités cognitives exigeantes que pour les sessions d'entraînement.

✔ Si vous voulez brûler de la graisse : Le DMAA a des propriétés thermogéniques, c'est-à-dire qu'il augmente la production de chaleur corporelle. Ce processus aide à brûler plus de calories et à accélérer le métabolisme, ce qui en fait un ingrédient couramment retrouvé dans les formulations de suppléments brûleurs de graisse.

✔ Si vous voulez vous entraîner plus durement et plus longtemps : L'action du DMAA peut se traduire par une réduction de la perception de la fatigue, une augmentation de la force et une amélioration de l'endurance [2][3]. Il est particulièrement pertinent pour les entraînements cardiovasculaires ou de force qui exigent un niveau élevé de performance et d'intensité.

Comment prendre correctement le DMAA ?

Dose recommandée : Commencez avec 25-50 mg par jour. Le DMAA est un puissant stimulant, il est donc important de commencer par une faible dose pour évaluer votre tolérance.

Dose maximale : Ne pas dépasser 75 mg par jour. Augmentez toujours la dose progressivement et uniquement si la dose initiale est bien tolérée et que les effets souhaités ne sont pas atteints.

Moment de la prise : Prenez-le environ 30 minutes avant votre entraînement. Les effets commencent généralement dans les 30 minutes et peuvent durer de 4 à 12 heures, selon la sensibilité individuelle. Étant donné que la demi-vie du DMAA est d'environ 8,4 heures, évitez de le prendre dans la deuxième moitié de la journée pour éviter les perturbations du sommeil [4].

Gardez à l'esprit : Le DMAA augmente les niveaux d'adrénaline et active le système nerveux sympathique, ce qui peut augmenter la pression artérielle, la fréquence cardiaque et provoquer de l'anxiété ou des maux de tête. Les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires devraient éviter de l'utiliser. Augmentez toujours la dose progressivement et ne combinez pas le DMAA avec d'autres stimulants.

Comment fonctionne le DMAA ?

Le DMAA est un puissant stimulant du système nerveux central qui accroit l'endurance et les niveaux d'énergie.

Son action principale réside dans l'augmentation des concentrations de noradrénaline et de dopamine. Ces neurotransmetteurs sont essentiels pour :

• La concentration
• La motivation
• La clarté mentale

En activant le système nerveux sympathique, le DMAA génère également une énergie physique accrue et une meilleure performance.

De plus, il stimule la thermogenèse (production de chaleur corporelle), ce qui contribue à accélérer le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses.

Bénéfices pour les utilisateurs de substances dopantes (PED)

Le DMAA est particulièrement efficace en tant que stimulant de pré-entraînement, surtout pour les entraînements matinaux, les sessions de cardio ou les entraînements à jeun. Il supprime considérablement l'appétit et offre un coup de pouce notable en énergie, motivation et concentration mentale. Ces effets sont particulièrement précieux pendant une restriction calorique.

Lorsqu'il est combiné avec du clenbutérol ou de la yohimbine, le DMAA peut améliorer l'efficacité des trois composés par action synergique, permettant potentiellement de réduire la dose de chacun tout en maintenant les résultats. Cependant, il est crucial de surveiller attentivement la pression artérielle et la fréquence cardiaque pour éviter une surexcitation.

Pour ceux qui utilisent du sémaglutide, un effet secondaire courant est la léthargie et un manque de motivation pour s'entraîner, particulièrement notable autour des semaines 3 à 4, lorsque le corps commence à économiser de l'énergie en déficit calorique. De faibles doses de DMAA peuvent aider à contrer cette chute d'énergie, restaurant la motivation et l'envie de rester actif.

Lors des sessions d'entraînement à fort volume ou lors de tentatives de records personnels, le DMAA offre l'avantage mental et l'intensité physique nécessaires pour tenir bon. Il aide à générer de l'agressivité et de la confiance sous la barre, des qualités souvent absentes lors de cycles d'entraînement longs ou fréquents.

Pour maximiser le potentiel du DMAA, envisagez de le combiner avec d'autres suppléments améliorant la performance tels que la caféine (pour amplifier la stimulation), les électrolytes, la taurine, le bêta-alanine ou la créatine. La taurine et le bêta-alanine peuvent également aider à soutenir la fonction cardiaque sous forte charge.

Note : Le DMAA est interdit par l'AMA (Agence mondiale antidopage) depuis 2010.

Références

[1] Pharmacocinétique et propriétés stimulantes du DMAA chez les hommes (PubMed, 2023)

[2] 1,3-Diméthylamylamine (DMAA) : une brève histoire et un examen des découvertes anecdotiques et en laboratoire (Herald Open Access)

[3] Propriétés neurochimiques et comportementales du DMAA (PMC, 2023)

[4] Effets physiologiques et pharmacocinétiques de l'administration orale de DMAA chez les hommes (ResearchGate)