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Cuando se trata de maximizar nuestros entrenamientos, todos estamos buscando ese extra. Desde cargar con proteínas, BCAAs y creatina, el objetivo está claro: alcanzar un rendimiento físico óptimo y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos...

El ejercicio cardiovascular a menudo recibe críticas en el ámbito del culturismo. Sin embargo, es hora de desmentir el mito de que el cardio es el enemigo de las ganancias musculares. En realidad, cuando se integra adecuadamente, el cardio puede conv..

En la búsqueda de una figura esculpida, hay un adagio popular: "los abdominales se hacen en la cocina." Es un recordatorio de que sin importar cuán intensa sea tu rutina de ejercicios, el progreso fundamentalmente depende de tus elecciones dietéticas..

A medida que avanzamos en la vida, una verdad inevitable se vuelve cada vez más evidente: mantener y desarrollar masa muscular se vuelve progresivamente desafiante con la edad. Desde mediados de los treinta en adelante, nos enfrentamos a la sarcopeni..

Cuando se trata de la búsqueda de la aptitud física y el desarrollo muscular, las personas a menudo se preguntan cuál es el momento ideal para embarcarse en este viaje transformador. Construir músculo no es solo un deseo; es un compromiso que exige d..

¿Es verdaderamente un 80% de dieta y un 20% de entrenamiento cuando se trata de alcanzar tus objetivos de fitness? Es posible que te hayas estado enfocando predominantemente en tus entrenamientos, observando diligentemente tu dieta y dirigiéndote en ..