General information
Informations générales
Objectif : Prise de masse propre
Catégorie : Prise de masse avancée
Composés stéroïdiens : Testostérone + Dihydroboldos + Primos
Durée : 12 semaines
Avantages de ce cycle
- Gains significatifs de masse musculaire
- Augmentation très importante de la force
- Brûlage de graisses significatif
- Soutien à la santé des articulations et des os
- Amélioration de la récupération et du bien-être général
Description
Ce cycle avancé est conçu pour les athlètes expérimentés qui ont déjà suivi plusieurs cycles de stéroïdes anabolisants et souhaitent maintenant améliorer la masse musculaire maigre et la définition musculaire avec une rétention d'eau minimale. En combinant Testostérone, Dihydroboldos, et Primos (Méthénolone Enanthate), ce cycle de 12 semaines offre une approche puissante pour développer des muscles de qualité, améliorer la force et renforcer la silhouette globale. Contrairement aux cycles de prise de masse qui peuvent entraîner un gonflement excessif, cette combinaison se concentre sur des gains propres, ce qui en fait une option idéale pour les athlètes cherchant à obtenir une apparence nette et esthétique.
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Testostérone : La base de ce cycle, Testostérone favorise la croissance musculaire, améliore la récupération et soutient le bien-être général. Elle augmente la synthèse des protéines musculaires, contribuant ainsi aux gains en force et en masse. Testostérone est essentielle pour maintenir les niveaux d'énergie et garantir un équilibre hormonal adéquat tout au long du cycle.
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Dihydroboldos : Connu pour sa capacité à augmenter la masse musculaire maigre sans rétention d'eau significative, Dihydroboldos améliore l'endurance, favorise une récupération plus rapide et améliore la définition musculaire. Il agit en stimulant la synthèse des protéines et la rétention d'azote dans les muscles, ce qui entraîne des gains solides et de haute qualité. Cela en fait un choix idéal pour les athlètes qui privilégient la qualité musculaire plutôt que la taille brute.
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Primos (Méthénolone Enanthate) : Très apprécié pour ses propriétés anabolisantes douces mais efficaces. C'est l'un des stéroïdes les plus sûrs en termes d'effets secondaires, ce qui en fait un choix populaire pour les utilisateurs avancés visant une croissance musculaire maigre et durable avec des risques minimaux. Primos est réputé pour aider les athlètes à conserver leurs gains musculaires pendant les phases de coupe et à prévenir la perte musculaire en période de déficit calorique. Il ne s'aromatise pas en œstrogènes, réduisant ainsi le risque de rétention d'eau, rendant les gains "secs" et bien définis.
Ensemble, ces trois composés créent un environnement idéal pour que les athlètes avancés obtiennent des améliorations significatives de la masse musculaire, de la force et de la dureté musculaire. Ce cycle est particulièrement bénéfique pour les athlètes cherchant à maintenir une silhouette athlétique, maigre et hautement définie.
Risques et Effets Secondaires
Bien que le Testosterone + Dihydroboldos + Primos cycle soit conçu pour les utilisateurs avancés recherchant des gains musculaires de haute qualité, il comporte des effets secondaires potentiels qui doivent être soigneusement gérés. Ce cycle convient particulièrement aux athlètes ayant une expérience avec les stéroïdes anabolisants et comprenant l'importance d'un suivi régulier et de la gestion des effets secondaires.
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Effets secondaires oestrogéniques : Bien que le Primos ne se convertisse pas en oestrogène, la testostérone peut encore provoquer des effets secondaires oestrogéniques tels que la gynécomastie et la rétention d'eau si elle n'est pas correctement gérée. Cela peut entraîner des ballonnements et une accumulation de graisse, ce qui peut nuire aux gains musculaires maigres attendus de ce cycle. Pour atténuer ces risques, il est conseillé d'utiliser un inhibiteur d'aromatase tel que Arimidyn pour contrôler les niveaux d'œstrogène pendant le cycle.
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Impact cardiovasculaire : L'utilisation prolongée de stéroïdes anabolisants peut affecter négativement les niveaux de cholestérol, en réduisant le HDL (bon cholestérol) et en augmentant le LDL (mauvais cholestérol). Cela peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, en particulier en cas d'utilisation à long terme. Il est essentiel de surveiller les niveaux de cholestérol tout au long du cycle et de suivre un régime et un mode de vie sains pour le cœur afin de réduire ces risques.
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Suppression hormonale : L'utilisation de stéroïdes anabolisants, en particulier la testostérone, supprime la production naturelle de testostérone par le corps. Sans gestion adéquate, cette suppression peut entraîner une baisse de la libido, des sautes d'humeur et une diminution de l'énergie après le cycle. Pour prévenir une suppression à long terme, un plan structuré de thérapie post-cycle (PCT) impliquant de l'HCG (Gonadotrophine Chorionique Humaine) à partir de la quatrième semaine du cycle aidera à maintenir la fonction testiculaire et à accélérer la récupération naturelle de la testostérone après le cycle.
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Effets secondaires androgéniques : Bien que le Dihydroboldos et le Primos soient connus pour leurs effets androgéniques modérés, la testostérone peut provoquer des effets secondaires androgéniques tels que l'acné, la perte de cheveux et une agressivité accrue, en particulier chez les individus génétiquement prédisposés. Il est important de surveiller les dosages et de les ajuster en fonction de la tolérance individuelle pour éviter ces problèmes.
À partir de la quatrième semaine, l'HCG sera utilisé pour accélérer la récupération de la testostérone pendant la PCT.
Les avantages de ce cycle par rapport aux méthodes de prise de masse traditionnelles incluent une apparence plus esthétique et une musculature plus définie à la fin du cycle. Si vous souhaitez ajouter de la dureté à vos muscles, vous pouvez envisager d'utiliser certains agents brûleurs de graisse tels que Clenbutos, Yohimbinos, ou Fragment HGH 176-191 en conjonction avec ce cycle.
Pourquoi 12 semaines
Un cycle de 12 semaines est considéré comme optimal pour la plupart des individus. Cette durée trouve un équilibre entre les cycles plus courts et plus sûrs mais moins efficaces de 6 semaines et les cycles plus longs de 16 à 24 semaines. Contrairement aux cycles courts de 6 semaines, un cycle de longueur moyenne est plus efficace en raison de l'impact prolongé des stéroïdes anabolisants sur les muscles. La synthèse des protéines et la croissance musculaire sont des processus graduels, nécessitant un temps suffisant pour des gains significatifs.
Un cycle de 12 semaines peut être choisi par des athlètes de tous âges et de toutes expériences d'entraînement. Il offre suffisamment de temps pour apporter des changements notables à votre corps, avec un gain de 5 à 6 kg de masse musculaire tout en brûlant simultanément 3 à 4 kg de graisse sous-cutanée avec un entraînement et une nutrition appropriés. Ce cycle peut transformer considérablement votre apparence si vous suivez toutes les instructions et les doses mentionnées dans la description et utilisez tous les médicaments supplémentaires listés ici.
Le cycle exige de la discipline, y compris des tests sanguins périodiques pour surveiller les niveaux d'hormones et effectuer des ajustements en temps voulu. Respecter toutes les conditions du cycle garantit des résultats significatifs et rentables pour l'argent et le temps investis. Suivre toutes les instructions et recommandations permet de rendre le cycle efficace et maximisant la sécurité. Un PCT correctement réalisé est également crucial pour préserver les résultats obtenus pendant le cycle.
Comment utiliser
Les stéroïdes anabolisants sont administrés par voie intramusculaire à l'aide de seringues. Les aiguilles G21 ou G23 sont les plus couramment utilisées. Nous recommandons d'injecter dans les fessiers, en suivant toutes les règles pour les injections intramusculaires. Vous pouvez mélanger tous les composés dans une seule seringue et administrer une injection par semaine, ou diviser les injections en 2, par exemple, le lundi et le jeudi ou d'autres jours.
Les 2 dernières semaines du cycle, après la dernière injection de Testos et Trenen, lorsque les concentrations de ces deux stéroïdes anabolisants dans le sang commenceront à diminuer, nous recommandons d'utiliser l'ester court de la testostérone (Propios) afin de maintenir un niveau encore élevé d'anabolisme à ce moment-là. Prenez une injection de 50 mg tous les deux jours jusqu'à ce que vous commenciez le PCT.
Le médicament est utilisé avec de petites seringues à insuline. Vous pouvez utiliser à la fois des injections intramusculaires et des injections sous-cutanées, en utilisant un pli sur l'abdomen. Les injections effectuées de cette manière sont indolores et très simples, de sorte qu'elles ne doivent pas effrayer ceux qui n'ont pas encore utilisé d'injections. Nous recommandons d'utiliser 1000 UI par semaine. Cette posologie est moyenne et convient à la plupart des personnes.
Pour préparer une solution pour injection, vous prenez une seringue contenant déjà un diluant et l'injectez dans un flacon contenant une poudre lyophilisée. Inclinez le flacon de sorte que l'aiguille touche le mur du flacon. Évitez d'injecter le diluant directement dans la poudre lyophilisée. Le solvant doit couler lentement le long de la paroi du flacon (ne remplissez pas tout d'un coup et prenez votre temps). Une fois que tout le diluant a été ajouté au flacon de peptide, mélangez doucement (mais ne secouez pas le flacon) jusqu'à ce que la poudre lyophilisée soit dissoute et que vous obteniez un liquide clair. Maintenant, le médicament est prêt à être utilisé. Conservez-le au réfrigérateur.
Description des produits Cycle
En musculation, c'est le stéroïde le plus populaire pour gagner de la masse musculaire. Le principal avantage de Testosterone Enanthate est une augmentation prononcée à la fois de la masse musculaire et de la force (ce qui est très apprécié par les haltérophiles et les powerlifters), ainsi qu'un effet de "pump" notable pendant les entraînements. En plus de ses effets anabolisants, le médicament a un effet androgène prononcé, augmentant considérablement la libido, améliorant l'érection et ayant un effet positif sur l'état psycho-émotionnel, la motivation et le dynamisme pendant l'entraînement.
La prise de poids rapide est associée à une rétention d'eau importante due à la rétention de sodium et à l'action œstrogénique, mais grâce aux inhibiteurs de l'aromatase, la rétention de liquide sera considérablement réduite.
La testostérone énanthate aide souvent à atténuer les problèmes articulaires pour ceux qui se plaignent de douleurs et de craquements dans les épaules, ainsi que pour ceux dont les disques intervertébraux montrent les premiers signes d'usure.
Testosterone Enanthate stimule les processus régénératifs dans le corps, augmente le tonus général et le désir de s'entraîner, et prévient le surentraînement. Elle augmente le volume sanguin et le nombre de globules rouges, ce qui améliore la capacité de transport de l'oxygène du sang.
Un problème majeur avec l'utilisation de Testosterone Enanthate en musculation est sa forte capacité d'aromatisation, c'est-à-dire sa conversion en œstrogènes (estradiol). En conséquence, la gynécomastie, l'œdème, le dépôt de graisse selon un schéma féminin et d'autres effets secondaires se développent souvent. Par conséquent, des inhibiteurs de l'aromatase sont utilisés pour contrôler les effets secondaires induits par l'estradiol. Testosterone Enanthate a également un effet brûleur de graisse, et si vous utilisez Arimidyn, qui réduit l'impact de l'estradiol sur l'augmentation des tissus adipeux, cet effet sera plus prononcé.
Dihydroboldos, également connu sous le nom de Dihydroboldenone Cypionate ou 1-Testostérone, est un stéroïde anabolisant puissant qui a gagné en popularité parmi les culturistes et les athlètes pour sa capacité à promouvoir une croissance musculaire et des gains de force substantiels sans le problème courant de rétention d'eau excessive. Ce composé est un ester cypionate de la dihydroboldenone, ce qui garantit une libération prolongée et régulière de la substance active dans le sang, le rendant efficace pour des cycles prolongés. Le groupe ester cypionate offre une demi-vie plus longue, réduisant ainsi la fréquence des injections et rendant son utilisation plus pratique.
Dérivé à l'origine de Boldenone (souvent connu sous son nom commercial Equipoise), Dihydroboldos partage certaines similitudes structurelles avec un autre stéroïde populaire, Primobolan (Methénolone). Cependant, contrairement au Primobolan, le groupe supplémentaire 1-méthyl est utilisé pour améliorer la biodisponibilité orale. Cela signifie que Dihydroboldos est administré par injection, ce qui améliore non seulement son efficacité anabolique, mais évite également la toxicité hépatique associée aux stéroïdes oraux. Cela en fait un choix plus sûr pour ceux qui s'inquiètent de la charge hépatique causée par les agents anabolisants oraux.
Dihydroboldos se caractérise par ses propriétés anabolisantes puissantes associées à une activité androgénique modérée. Dans les études animales, il a été démontré qu'il est environ deux fois plus anabolisant que Testostérone Propionate, tout en maintenant un niveau similaire d'androgénicité. Ce ratio anabolisant-androgénique élevé, environ 2:1, signifie que Dihydroboldos est très efficace pour développer la masse musculaire sans provoquer les effets secondaires androgéniques graves souvent associés aux stéroïdes plus puissants. Cela en fait un choix populaire pour ceux qui cherchent à augmenter la taille et la force musculaires sans risque de développer des effets androgéniques prononcés tels que la perte de cheveux ou l'acné.
Principaux Effets de Dihydroboldos
● Gains Musculaires Significatifs: Dihydroboldos est très efficace pour construire une masse musculaire maigre. Il améliore la rétention d'azote et la synthèse des protéines, entraînant une croissance musculaire substantielle. Les gains sont généralement "secs", ce qui signifie qu'ils s'accompagnent d'une rétention d'eau minimale, rendant les muscles plus définis et denses.
● Amélioration de la Force et de l'Endurance : Ce composé est connu pour augmenter significativement la force et l'endurance. Les athlètes utilisant Dihydroboldos peuvent s'attendre à constater des améliorations notables de leurs performances, permettant des séances d'entraînement plus intenses et efficaces.
● Non Œstrogénique : L'un des avantages clés de Dihydroboldos est son absence d'effets secondaires œstrogéniques. Il ne se convertit pas en œstrogènes, ce qui élimine le risque de gynécomastie, d'accumulation de graisse et de rétention d'eau courants avec d'autres stéroïdes. Cela en fait un choix privilégié pour ceux qui sont sensibles aux effets œstrogéniques.
● Rétention d'Eau Minimale : Contrairement à de nombreux stéroïdes anabolisants, Dihydroboldos ne provoque pas de rétention d'eau significative, ce qui entraîne des gains musculaires plus définis et esthétiques. Cela le rend particulièrement bénéfique pour les athlètes cherchant à obtenir une silhouette maigre et sculptée.
● Perte de graisse améliorée : Dihydroboldos peut favoriser la perte de graisse en améliorant l'activité métabolique. Il a un effet brûleur de graisse modéré, ce qui aide à réduire la graisse corporelle tout en préservant la masse musculaire. Cela le rend utile pendant les phases de définition où les athlètes cherchent à devenir plus secs sans perdre de muscle.
Effets secondaires
● Effets secondaires possibles : Comme tous les stéroïdes anabolisants, Dihydroboldos peut provoquer des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure une peau grasse, de l'acné et une croissance accrue des poils corporels et faciaux. Il existe également un risque potentiel de calvitie masculine, en particulier chez ceux qui y sont génétiquement prédisposés. Les utilisateurs peuvent ressentir des sautes d'humeur, de l'irritabilité, des maux de tête et une légère augmentation de la pression artérielle. Bien que Dihydroboldos soit moins androgène, ces effets secondaires peuvent tout de même survenir et doivent être étroitement surveillés.
● Potentiel d'impact cardiovasculaire : Dihydroboldos peut affecter les niveaux de cholestérol, entraînant une réduction du HDL (bon cholestérol) et une augmentation du LDL (mauvais cholestérol). Ce déséquilibre peut augmenter le risque d'artériosclérose et d'autres problèmes cardiovasculaires. Il est important de surveiller régulièrement les niveaux de cholestérol et de maintenir un mode de vie sain pour le cœur, y compris une alimentation équilibrée et des exercices cardiovasculaires réguliers, pour atténuer ces risques.
● Réactions au site d'injection : L'utilisation de Dihydroboldos sous forme injectable comporte un risque d'irritation, de douleur ou de gonflement au site d'injection. Des techniques d'injection appropriées ainsi que le respect de normes d'hygiène strictes sont essentiels pour minimiser ces risques. Les utilisateurs peuvent également occasionnellement ressentir une rougeur et une irritation de la peau au site d'injection.
● Suppression de la production naturelle de testostérone : Dihydroboldos peut supprimer la production naturelle de testostérone du corps, entraînant de faibles niveaux de testostérone après le cycle. Cette suppression rend une thérapie post-cycle (PCT) appropriée essentielle pour aider à rétablir l'équilibre hormonal et préserver les gains musculaires. Sans PCT adéquate, les utilisateurs peuvent souffrir de symptômes tels que fatigue, diminution de la libido et possible perte musculaire.
● Toxicité hépatique légère : Bien que Dihydroboldos ne soit pas aussi hépatotoxique que de nombreux stéroïdes oraux, il existe toujours un potentiel de toxicité hépatique légère, en particulier en cas d'utilisation prolongée ou à des doses élevées. Des tests réguliers de la fonction hépatique et l'utilisation de suppléments de soutien hépatique sont recommandés pour protéger la santé du foie.
Primos (Méthénolone Énanthate)
Le méthénolone énanthate, communément appelé Primos, est un stéroïde anabolisant doux mais efficace, apprécié des culturistes et des athlètes pour sa capacité à favoriser la croissance musculaire maigre et à améliorer la définition musculaire. Ce stéroïde est caractérisé par son ester énanthate à action prolongée, qui permet une libération plus soutenue et une activité prolongée dans le corps.
Primos est un dérivé de la dihydrotestostérone (DHT), ce qui offre plusieurs avantages tout en minimisant le risque de certains effets secondaires. Contrairement aux stéroïdes à base de testostérone, Primos ne s'aromatise pas en œstrogène, éliminant ainsi les préoccupations liées aux effets secondaires œstrogéniques tels que la rétention d'eau, l'accumulation de graisse et la gynécomastie. Cela en fait un choix populaire pour ceux qui cherchent à obtenir une silhouette maigre et sculptée sans risque de ballonnements.
Une autre caractéristique distinctive de Primos est son activité androgénique modérée. Bien qu'il soit moins puissant que d'autres stéroïdes anabolisants, Primos améliore toujours efficacement la croissance musculaire tout en réduisant la probabilité d'effets secondaires androgéniques tels que l'acné, la perte de cheveux ou l'augmentation de la pilosité corporelle. Cela le rend adapté aux athlètes masculins et féminins qui recherchent des gains musculaires sans effets secondaires graves.
Effets principaux de Primos (Méthénolone Énanthate)
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Croissance musculaire maigre
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Définition musculaire
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Amélioration modérée de la combustion des graisses
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Pas de rétention d'eau
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Récupération améliorée
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Faible risque d'effets secondaires
Primos est un stéroïde anabolisant polyvalent et bien toléré qui peut être utilisé efficacement dans les cycles de prise de masse et de coupe, selon les objectifs de l'athlète. Sa capacité à améliorer la croissance et la définition musculaire, associée à son profil d'effets secondaires légers, en fait un choix populaire pour ceux qui cherchent à améliorer leur physique.
Cependant, il convient de noter certains inconvénients
● Effet anabolique plus modéré : Primos est connu pour ses propriétés anabolisantes modérées, ce qui signifie qu'il peut ne pas entraîner de gains de masse musculaire aussi significatifs que des stéroïdes anabolisants plus puissants. Cela le rend moins idéal pour ceux qui recherchent une augmentation rapide et importante de la taille et de la force musculaires.
● Effets secondaires potentiels : Comme la plupart des stéroïdes anabolisants, Primos peut provoquer des effets secondaires tels qu'un risque accru d'hypertension artérielle, des modifications des niveaux de cholestérol, de l'acné, une peau grasse, de l'hirsutisme (pilosité excessive), de l'agressivité et des sautes d'humeur.
● Suppression de la testostérone naturelle : Comme tous les stéroïdes anabolisants, Primos peut supprimer la production naturelle de testostérone. Bien que cet effet ne soit pas aussi prononcé qu'avec des stéroïdes plus puissants, une thérapie post-cycle (PCT) appropriée est toujours nécessaire pour aider à restaurer des niveaux hormonaux normaux et maintenir les gains réalisés pendant le cycle.
● Réactions au site d'injection : Comme pour tout stéroïde injectable, il existe un risque de douleur, de gonflement ou d'infection au site d'injection. Une bonne technique d'injection et une hygiène rigoureuse peuvent aider à réduire ces risques.
● Stress hépatique : Bien que Primos ne soit pas hépatotoxique comme les stéroïdes oraux, une utilisation prolongée à des doses élevées pourrait encore entraîner une certaine contrainte sur le foie. Il est conseillé de surveiller la fonction hépatique et d'utiliser des suppléments de soutien hépatique si nécessaire.
HCG 5000
Pourquoi tout médicament tel que HCG devrait être inclus dans chacun de vos cycles de plus de 6 semaines. Il y a plusieurs raisons à cela.
Raison un
Commençons par le fait que, comme vous le savez, lors de la prise de stéroïdes anabolisants, notre corps arrête complètement la production de sa propre testostérone.
Après votre cycle, vous devez le restaurer avec un PCT. Ainsi, en utilisant HCG pendant votre cycle, cela aide à restaurer votre testostérone beaucoup plus rapidement, ce qui signifie qu'avec un niveau de testostérone normal, vous pourrez mieux maintenir le résultat obtenu et ne pas tomber dans le "trou émotionnel" qui arrive souvent à un faible niveau de testostérone.
Cela fonctionne de telle manière que HCG est une hormone qui, même pendant un cycle de stéroïdes, ordonne à vos testicules de produire leur propre testostérone. Bien que votre hypothalamus et votre glande pituitaire ne soient pas impliqués dans ce processus, vos testicules fonctionneront dans leur mode naturel ou proche de celui-ci, sans diminuer de taille. Autrement dit, vos testicules seront prêts à augmenter la testostérone sans retard au moment du PCT.
Raison deux
Il y a aussi une autre raison pour laquelle HCG devrait être utilisé, surtout pendant les cycles longs. Le fait est que les stéroïdes anabolisants non seulement "éteignent" la production de leur propre testostérone, mais affectent également de la même manière l'arrêt de la production d'hormones stéroïdes par les glandes surrénales.
Ce processus produit des hormones telles que la pregnénolone, la progestérone, l'aldostérone, la DHEA, et d'autres. Dans cette chaîne, chacune de ces hormones a son propre effet important sur le corps et lorsque vous interrompez la production de testostérone pendant votre cycle, le processus de production de ces hormones est également perturbé.
En conséquence, votre corps est privé de plusieurs réactions dont il a besoin. En utilisant HCG - vous sauvegardez l'ensemble de la chaîne de synthèse de prohormones de la génèse stéroïdienne. Ce qui est important, c'est que certaines des hormones créées dans cette cascade de réactions sont des neurostéroïdes qui ont un effet positif sur votre humeur, votre comportement et votre libido. Nous parlerons ci-dessous de manière très superficielle des propriétés bénéfiques de certaines hormones de cette chaîne.
● La progestérone réduit le risque d'hyperplasie prostatique bénigne et de processus tumoraux, participe au fonctionnement du système nerveux, aide à maintenir des niveaux normaux d'hormones sexuelles féminines, renforce le tissu osseux, normalise la fonction thyroïdienne, et possède un certain nombre d'autres propriétés importantes.
● La pregnénolone est importante pour la fonction cérébrale, et en cas de manque, la mémoire et les capacités mentales en souffrent.
● La DHEA - l'action de cette hormone n'est pas entièrement comprise, mais il existe des preuves indiquant son influence généralisée dans le corps. La DHEA est utile pour le système cardiovasculaire, aide en cas d'obésité, dans diverses maladies du système nerveux central, dans l'ostéoporose, l'affaiblissement du système immunitaire.
Pour éviter l'atrophie testiculaire, ainsi que pour reprendre la stéroïdogenèse de vos glandes surrénales, il est nécessaire de prendre HCG pendant tout le cycle. Nous recommandons une dose de 1000 UI par semaine. Cette dose est moyenne et convient à la plupart des personnes.
Il y a une idée fausse selon laquelle HCG devrait être pris pendant le PCT. Ce n'est pas vrai car la stimulation de vos testicules eux-mêmes imite l'action d'hormones telles que LH et FSH.
Le processus de déclenchement réel pour HPTA doit commencer dans votre glande pituitaire et sera accéléré par des médicaments tels que le clomifène et le tamoxifène. HCG doit être utilisé pendant le cycle pour empêcher vos testicules de s'atrophier afin que, au moment du PCT, ils puissent rapidement répondre à la stimulation pituitaire par la production de testostérone. Si cela n'est pas fait, vous devrez attendre très longtemps que ce mécanisme se déclenche de lui-même après de nombreux mois de "vacances".