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Zusammenfassung Injectable L-Carnitin kann entweder intramuskulär (IM) oder subkutan (Subq) mit einer täglichen Mindestdosis von 400 mg verabreicht werden. Die optimale Höchstdosis ist noch nicht festgelegt, aber oft werden 800 mg in Verbindung mit d..

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Kreatin und Beta-Alanin: Ein leistungsstarkes synergistisches Duo Für diejenigen, die tief in den Bereichen Fitness und Bodybuilding verwurzelt sind, ist Kreatin ein bekannter Verbündeter. Es wurde gründlich erforscht und hat sich seinen Ruf als sic..

Ursolsäure: Ein mögliches ideales Nahrungsergänzungsmittel? Entdeckt in den Wachsen von Äpfeln um 1920, ist Ursolsäure, ein pentazyklischer Triterpenoid, in vielen Fruchtschalen, Kräutern und Gewürzen wie Basilikum, Oregano, Rosmarin und Thymian zu ..

Einblick in das Ernährungsregime eines Teilnehmers der Olympia 2022 Ein Teilnehmer, der sich für die Olympia 2022 auszeichnet, hat seinen umfassenden Ernährungsplan enthüllt und damit einen entscheidenden Aspekt seiner intensiven Vorbereitung auf ei..

Die Rolle der Ernährung bei der Muskelentwicklung Die Ernährung ist entscheidend für das Wachstum der Muskeln. Ein Pfund Körperfett entspricht 3500 Kalorien. Wenn Sie täglich mehr als 1100 Kalorien über dem aufnehmen, was Ihr Körper benötigt, bedeut..