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Wenn es darum geht, unsere Workouts zu maximieren, sind wir alle auf der Suche nach diesem zusätzlichen Vorteil. Von der Aufnahme von Protein, BCAAs und Kreatin ist das Ziel klar: Spitzenleistungen zu erzielen und die beste Version von uns selbst zu ..

Kardiovaskuläres Training wird im Bereich des Bodybuildings oft schlecht gemacht. Es ist jedoch an der Zeit, den Mythos zu entkräften, dass Cardiofeindlichkeit für Muskelzuwächse sorgt. In Wirklichkeit kann Kardio, wenn es richtig integriert wird, zu..

Hochproteinreiche Lebensmittel für den Muskelaufbau Auf dem Weg zu einem definierten Körper gibt es ein populäres Sprichwort: "Die Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht." Es erinnert daran, dass egal wie intensiv Ihr Trainingsprogramm ist, der Gr..

Im Laufe des Lebens wird eine unvermeidliche Wahrheit zunehmend deutlich: Das Aufrechterhalten und Aufbauen von Muskelmasse wird mit dem Alter zunehmend herausfordernd. Ab Mitte dreißig stehen wir der Sarkopenie gegenüber, dem allmählichen Verlust vo..

Wenn es um die Verfolgung von körperlicher Fitness und Muskelaufbau geht, fragen sich Personen oft, zu welchem idealen Zeitpunkt sie diese transformative Reise antreten sollen. Muskelaufbau ist nicht nur ein Wunsch; es ist eine Verpflichtung, die Hin..

Ist es wirklich 80% Ernährung und 20% Training, wenn es darum geht, Ihre Fitnessziele zu erreichen? Möglicherweise haben Sie sich hauptsächlich auf Ihre Workouts konzentriert, Ihre Ernährung fleißig überwacht und sich in die richtige Richtung gelenkt..